你好,你可以吃一些补肾食物:核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等或者煲一些营养粥喝一喝。
黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎,粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。
苁蓉羊腰粥:克,羊腰一个,粳米100克,同煮成粥。