胳膊外侧和腿部有较多的老年斑已经五六年,已经确诊。指导意见一般色素的沉积都会说明身体的状况,可以从生活情趣上进行调理,如养成较好的养生习惯,如定餐,定量,定时的吃饭,保持心情的舒畅,可以通过做些运动来舒活气血通路,如太极拳就是很好的运动,另外,根据您的年龄,几近更年期,可以通过这段时期进行中药调理,会对身体有较好的帮助,一般,女性在更年期前后会出现色斑的沉着,主要是月经失稳导致的。