最好是在饭后的半小时或者一个小时之后之后再运动才是比较好呢,而且最好是慢走比较好的,慢走大约一个半小时就可以消耗到有效的卡路里的,还有就是最好是节食和运动结合减肥的方法才是最有效的,平时的时候最好是不要吃油炸的食品的,多吃一些清淡的最好。