可以平时合理饮食,少吃辛辣刺激性食物,多吃水果蔬菜补充维生素。每天坚持散步半个小时以上.这样会有很大改善.食疗可以但是不要太刻意了不要天天吃.中药调养方面常用的补血中药有当归川芎红花熟地桃仁党参黄芪何首乌枸杞子山药阿胶丹参玫瑰花等天然中药以上是对“我现在貌似湿气重,然后气血虚”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!