按照你的描述可能是突然剧烈的运动导致的膝关节半月板损伤引起的上述症状啊,建议近期注意不要活动了,口服点活血通络消炎止痛的中成药配以营养软骨的硫酸氨基葡萄糖胶囊,如果一周后没有好转就去医院做个磁共振检查,希望我的回答对你有帮助。