你的情况确实是胃肠功能紊乱,建议先不进行胃镜或肠镜查,首先是要增加锻炼(但注意饭前与饭后半个小时不可以剧烈运动),加强胃肠蠕动及排空功能,饮食上不要吃的过饱,规律清洁饮食,忌生冷辛辣刺激性食物,必要时可以考虑口服药物如胃肠动力药(如吗丁啉或西沙必利)调理下,如果出现胃痛、长时间腹泻等症状再建议进行检查。