孕早期是可以适当食用洋葱的,洋葱中含有丰富的膳食纤维,能够增加饱腹感,还具有杀菌抑菌的作用。但是不宜过多,食用过多会产生胀气导致身体不适,洋葱能够起到补钙健骨的作用,含钙是比较多的,并且能够改善肠道循环,促进排便,能够治疗便秘。