你好,你要扭伤,平时要注意保暖,可以疼痛的时候吃些止痛药,做理疗促进局部的血液循环。平时最好戴腰围保护腰部,避免嗯发生扭伤的现象。
以上是对“我腰扭伤有一年了还痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!