病情分析: 你好。从描述的症状初步来看一方面可能与平时缺乏锻炼引起;另外需要考虑骨质疏松的表现,由于钙的缺乏,平时锻炼少,骨质密度比较松,骨关节处相互摩擦发出的声音。
意见建议:平时多锻炼,饮食方面多吃些含钙的食物如豆制品、牛奶、排骨等,适当补充些钙,多做些腰部、四肢功能锻炼,好好调理,不要担心。