无氧运动是可以起到减肥的功效的,无氧运动可以起到增加肌肉的功效,又有利于体内脂肪的消耗,间接的起到减肥的功效。如果是以减肥为目的的运动,还可以进行有氧运动,比如快走、慢跑、瑜伽、太极拳等。
有氧运动要想达到减肥的功效,还需要长期坚持,每天运动时间至少长达一个小时甚至更长的时间,如果不能够长时间的锻炼是达不到减肥的功效的。