你好,腰肌劳损没有太好的治疗方法,休息就是最好的方法,你这么年轻就出现腰肌劳损,并且两个月都没有缓解,应该拍过片子排除一下腰椎间盘突出症,另外平时坐姿要端正,不弯腰负重,肥胖者应减肥,减轻腰部的负担,睡觉时用硬板床,不要睡过软的床垫!饮食上没有需要注意的事项。
腰肌劳损的患者要注意在急性期的时候有多休息平躺,活动时可以佩戴护腰,减少腰部肌肉的用力,但是不能长期佩戴,否则会造成肌肉萎缩;
恢复以后要多做运动,加强腰背部肌肉的锻炼,减少发生劳损的机会!