您好!长久不锻炼的话,不仅是肌肉,呼吸系统也处于疲软状态,偶尔一次强度大的运动后支气管收缩、舒张过度,就会导致膈肌痉挛,出现打嗝现象。
大部分打嗝现象都是短暂性的,在数分钟内可自动缓解。您的情况如果是持续性地发生,那么可以用拇指按压内关穴5-10分钟,活或者双手紧紧捏住左右耳垂,慢慢地向下拉动,打嗝可停止。
希望我的回答能够帮到您。