建议:睡觉并非越多越好一天7~8小时就足够了与我们生活中物极必反的道理一样,能给人带来最佳降效益的睡眠也应适度,而不是睡得越多休息得就越好。
最近美国科学家所做的一项研究表明,如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长,其效果如同睡觉时间过少一样,可引起许多睡眠问题。
例如,每天晚上睡眠时间超过8小时的人,和那些每天晚上睡觉时间少于7小时的人,都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人,所遇到的睡眠问题则比较少。