长时间坐或维持不正确的姿势会导致背部肌肉僵硬,时间长了会软组织疲劳,建议劳逸结合,工作一个小时后适度活动,可以定时做按摩保健松弛背部肌肉,预防劳损;
平时要正确坐姿,加强背部锻炼比如扩胸动作、模仿划船动作等