怕被别人知道有焦虑症怎么办

孕妇在怀孕期间一直要清淡，不要总是玩手机看电脑会有辐射，而且会影响睡眠的，你可以在睡觉前喝一杯热牛奶，有助于补钙，而且是可以有助于睡眠的，睡觉前洗一个热水澡，用热水泡脚都是可以缓解疲劳，有助于睡眠。

有睡意时方上床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事，白天不要午睡；睡前2小时避免做剧烈的运动。饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚。

恐惧症原称恐怖性神经症，是指患者对外界某些处境、物体、或与人交往时，产生异乎寻常的恐惧与紧张不安，可致脸红、气促、出汗、心悸、血压变化、恶心、无力甚至昏厥等症状，因而出现回避反应。

治疗失眠的中成药有酸枣仁，除了药物以外，还有针灸、催眠等。失眠只是一个症状，不是独立的疾病。很多原因都可以引起失眠，不同原因导致的失眠治疗也不同，需要结合具体病情来选择方法。建议到医院进一步诊治，有针对性治疗。

病人会强迫自己做自己不想做的事情，有时会犹豫不决，会变得非常谨慎。密切注意别人对自己的看法，这会致使病人性格的扭曲，并促使严重的心理疾病。其原因可能与日常生活环境以及自身的个性和行为因素有关。应该注意保持良好的心态和自我调节。

抑郁症是属于常见的精神类疾病，需要应用抗抑郁类药物治疗，这药物虽然是有副作用，但是相对于疾病本身来说，副作用算是比较小了。所以还是要坚持用药的，另外平时要进行生活习惯调整，规律生活。

神经性抑郁症有着区别于其他类型的特有表现。神经症性抑郁症最突出的症状具体表现在如下几个方面：①兴趣减退甚至丧失。体验不到乐趣和愉快。他们常常回避热闹的场合，②对前途悲观失望。个人前景暗淡，认为一切事物都毫无希望。③感到精神疲惫。精力明显不足，打不起精神。

抑郁症表现是：抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

高中生抑郁症表现更多的可能是兴趣的减退，退缩，学习成绩下降等，能够明显的感觉到很难从平时从事的活动中获得乐趣，丧失体验快乐的能力。也能参与看一些书、看电视、游戏等活动，目的主要是为了消磨时间，或者希望能从悲观失望中摆脱出来，仍然很难从这些活动中获得乐趣，毫无快乐而言。

流产后产生焦虑症应注意保持乐观的心态，及时对自己负面情绪的释放，可以向家人倾诉，如果哭泣可以减压，那就不妨宣泄情感，看喜剧也是不错的，关键是接纳自己和流产的现实。