问题分析:正常人体运动极限心率是220-年龄,次极限心率是190-年龄,老年人一般控制在160-年龄,在这个范围之内是比较安全的意见建议:建议合理膳食,适量有氧运动,戒烟酒,请在心血管内科医生指导下诊断治疗