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各种坚果食疗如何配比?

我是脑力工作者,每天对着电脑做设计,一天之内几乎见不到阳光,而且无假期,枯燥的工作可想而知。这一行一做就是七八年,大脑经常用脑过度,颈椎腰椎都不好,消化系统和泌尿系统也不好,看过好多养生资料,好想身体恢复。想得到的帮助:把花生、核桃、榛子、黑芝麻、杏仁(是否需要)这几样通过研碎调合在一起,储存在密封瓶里,上午服用一汤匙,这样可以吗?但是不知道配比,是1:1:1这样吗?还有我不想打成粉,剁成碎末调和在一起可以吗?用量呢
提问时间:2020-03-26 04:02
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