你好师傅,一般短期内剧烈运动就会导致乳酸堆积而见活动群的这些肌肉酸痛,可以用热水泡脚,但是要防止烫伤。因此可以坚持泡脚,运动的时候应该穿合脚、底厚且软的运动鞋,减肥还需要控制饮食尤其高脂肪、高碳水化合物等的摄入,酸痛长时间不能缓解还可以配合按摩、理疗等康复手段,或者服用氯唑沙宗胶囊、活血化瘀胶囊等来减轻症状。