少食荤腥辛辣以素食为,主禁烟戒酒禁,使用含维生素的药物,少食用含维生素的食物,加强体育锻炼,穿宽松舒适的衣物,谨防外伤夏日,勿阳光暴晒,多吃富含矿物质的食物以及硬壳类食物:猪肉、乌鸡、黑芝麻、蛋、茄子、黑木耳、海带、黑豆。