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医生回答
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痛源分析报告：颈椎—俗称脖子，颈椎疼痛可能暗示出你动脉，血压，心病方面有问题.日常颈椎杀手预防：
1，电脑和眼睛要保持适当距离，看屏幕时不要仰视，最好平视，稍微俯视也可.
2，桌子的水平位置最合适的高度应该是，到胸骨中下方三分之一处，大概到平时穿衣服的第二或第三颗纽扣处.
3，工作一小时后起身走走，看看其他地方.椅子放低些，防止头低得太厉害.长时间打电话时，不要用脖子夹着电话.调整工作时间：对正常人来说，每低头工作20分钟，需抬头仰视2～3分钟；伏案工作30～40分钟，要起来走一走，做些左顾右盼的动作；而工作1～2小时左右，可向左右转动头颈部数次，转动时应轻柔，缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准.找个好枕头：一个人每天至少有1/3时间是用来睡眠的，故睡觉时，枕头应摆放在颈部正中，头部稍悬空，利用头颅的重量发挥对颈椎的牵引治疗作用.同时，枕头不宜过高或过低，枕头长度一般为40～60厘米，高度以8～12厘米为宜.枕芯选用质地柔软，透气性好，富有弹性，不易吸湿的材料，也可在枕芯内放一定的中药或磁片，对预防，治疗颈椎病也有帮助.另外，不要用硬枕，或用书籍，纸张，硬竹等做成的枕头，会使颈椎受力不均匀，产生局部不适，日久必导致颈部劳损。
