湿气重可以吃姜。湿气重的患者别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁口,可以食用辛辣刺激性食物。
可以促进排汗排出湿气,饮食清淡为主,注意蛋白质的补充,少食多餐,多元你懂,少食油腻食物。