更年期综合征可以吃莲子。莲子性平味甘涩,有补脾止泻,养心安神,益肾固精的功效。莲子肉中营养很多,莲子煮熟了吃,健脾益肾的作用很明显,所以适宜脾肾不足所致的更年期综合征以及功能性子宫出血,白带过多,月经量多诸症患者补益食疗之用。