减肥还是更加建议通过规范自身行为来进行减肥。可以先尝试控制饮食,特别是酒类,一定要戒酒。其次,要保持每餐七分饱,特别是晚餐。
每餐尽量减少主食的摄入,增加蔬菜的摄入。还要适当的进行运动,比如慢跑或者室内瑜伽,都能够帮助消耗体内多余的脂肪。
通过节制饮食和适当运动,就能够消耗多余的脂肪。