腰椎小关节紊乱,经常反复发作,主要是腰背肌不够发达导致的。以后要坚持每天做腰背肌锻炼,腰背肌锻炼好了,腰椎就稳定了,腰椎小关节紊乱的情况复发的几率也就减低或避免了。
平时要避免久坐久站、避免经常弯腰动作。