健康指导:您好,尽量不要睡前服用是可以的,酸奶由纯牛奶发酵而成,除了营养丰富外,还含有乳酸菌,所以具有保健作用,含有多种酶,促进消化吸收,每天晚饭后一小时可以喝一点酸奶,另外可以用酸奶和纯牛奶自制酸奶,也是很好的选择。