半月板是膝盖一个软骨,很容易受伤 指导意见 半月板损伤与过度锻炼有很大关系,建议不要练瑜伽,你可以口服钙片,35岁以后女性就应该适当补钙,丢失的钙比男性多,可以口服中药调理,适量锻炼关节,不宜过大以免再次损伤