骨折以后,需要注意休息,不要熬夜,不要吃辛辣刺激的食物,避免过度劳累,同时加强营养,多吃鸡蛋,喝牛奶,目前骨折恢复不好,需要注意及时检查治疗,可以检查DR,明确原因,及时治疗,如果骨头没有错位,就不要担心,以上是对“跟骨骨折5个月了,脚底外侧和后跟仍有疼痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!