你好,因为高三学业重你不能丢掉营养能量,你晚上不吃饭喝牛奶不会长胖,因为牛奶有你需要的能量,你可以配合吃水果,香蕉不要了热量高,你可以吃苹果指导意见根据你的情况,女孩子这个年纪基本不会怎么长了,你就用这个方式减肥吧,持之以恒才能瘦