睡前适合做的运动是比较少的,因为睡前人体是处于休息的状态中的,因此此时是不适合进行剧烈的运动的,此时要做运动的话,是可以进行一些轻微的运动的,比如瑜伽、原地跑步、散步或者跳绳等,建议最好是要在白天进行的运动,白天进行运动更是有利于身体的健康的,日常要注意多进行运动,经常进行运动能够帮助改善体质,能够帮助预防很多疾病的产生。