喝骨头汤不完全补钙,骨头汤里面含有很少的钙,对于缺钙的人来说,这些钙的量是微不足道的,而骨头汤一般比较油腻,热量很高,喝了以后还容易使人发胖。
如果真正的缺钙,通过口服药物补钙以及多吃含钙的食物来补充钙质。另外多吃虾皮、牛奶等含钙多的食物,多晒太阳也有利于补充钙质。