腰间盘突出主要就是由于长时间的坐着,弯腰或是腰部经常处于劳损状态,所以及时治愈后也很容易复发,所以平时自己要注意腰部的保护,防止复发,倒着走可以很好的锻炼到腰部的肌肉,缓解经常坐着是产生的腰部劳损,可以达到预防腰间盘突出的效果