问题分析:牙龈肿胀、疼痛说明有牙周炎,炎症刺激会导致周围组织疼痛,和上火有一定关系,意见建议:建议你找专业的口腔医生检查一下,如果牙周有牙结石刺激那最好及早的进行洁治,彻底的去除牙结石,然后用漱口液漱口,一般1-2周左右牙龈就会恢复正常,这样就不会再有出血了。
如果是其他原因的牙龈炎确诊后对症的治疗即可。