子宫脱垂是子宫内壁不能良好收缩复原,下垂到阴道中,严重的可能伸到体外。光子宫下垂最好的治疗方法还是手术疗法。你也可以躺在床上做提拉运动,如果现在年轻人有条件可以做瑜珈,或者产后训练的操,最主要要注意:少蹲着、站着干活;
具体的恢复时间要看每个人的体质,平时多做运动有助于恢复。根据您的情况建议您能找一家正规大医院去检查一下,确认病情,对症治疗。
祝您健康!