老爱出汗爱喝冷饮爱吃凉的怕热

1、合谷：位于虎口在手背第1、第2掌骨之间约平第2掌骨中点处和手心的劳宫相对肚腹三里留、腰背委中求、头项寻列缺、面口合谷收古人的针灸歌诀总结出合谷和列缺、委中、足三里这四个重要穴位的主治病症肠胃肚腹的疾病取足三里腰背疼痛取委中头侧颈项的病症取列缺头面部的病症取合谷合谷能补能泻是治玻健的重要穴位它可以祛风散寒疏通经络开窍醒神对感冒发烧、各种头痛、鼻炎、牙痛、中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡都有很好的效果合谷穴还有补气的作用能够治疗气虚、脱证合谷配合足三里能够补益中气相当于补中益气汤的效果；合谷配合关元可以补气回阳相当于参附汤的急救效果另外值得一提的是合谷穴配合三阴交有催产的作用可以治疗滞产妇女生产时气虚乏力宫口难开这时候针刺合谷用补法三阴交用泻法有确切的催产功效因此孕妇是禁用合谷穴的我爱人两次生产时都用了这种古老的催产方法在扎针几分钟之后就顺产而下立竿见影避免了难产和剖腹产之苦但可惜的是这种简便、安全、疗效确切的催产方法在医院里几乎已经没人使用了因此造成的剖腹产也越来越多 2、内关：位于前臂内侧腕横纹上2寸之处在两根肌腱的中间和腕横纹外侧的外关相对内关是手厥阴心包经的穴位为八脉交会穴之一一穴多用有广泛的适用范围心包是心脏的包膜它可以疏通经络改善心脏供血治疗各种各样的心脏疾患比如心悸、胸痛、胸闷等；它可以降胃气配合足三里治疗胃痛、呃逆、呕吐、打嗝；它可以镇静安神、滋阴降火配合神门、三阴交治疗失眠、烦躁、内热、掌心发热、出汗等病症经常揉按内关对于各种各样的心脑血管疾病、肠胃功能紊乱、神经衰弱等都有很好的预防和治疗效果晕车常常表现为头晕、恶心呕吐这是脾胃虚弱、胃气上逆的缘故重按两个手腕内侧的内关可以有效防治晕车 3、风池：在双耳后、枕骨下发际边缘的凹陷处风为百病之长风池对于抵御和排出风寒外邪有着不可替代的重要作用它可以祛风散寒、疏通经络治疗各种感冒、头痛、鼻塞等感受外邪引起的疾病容易感冒的人经常揉按风池是预防感冒简便易行的好方法经常保持一个姿势不动容易患颈椎病按揉风池可以宣畅经气、舒筋活络对颈椎病、颈项强直、疼痛等病症有很好的预防作用风池可以醒脑开窍、改善大脑供血是治疗脑血管病昏迷、痴呆、失语的特效穴位这时可以配合风府、哑门等穴位使用风池、哑门的深部为大脑延髓扎针时要严格掌握针刺的角度与深度否则容易出意外按揉风池以指代针就避免了这样的风险风池配合太阳还可以缓解疲劳 4、神阙：神阙就是肚脐眼位于腹部中央是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴位任脉循行于胸腹正中线上连心肺、中经脾胃、下通肝肾脐为任脉经气的汇聚之处奇经八脉的任、带、冲脉都从脐部循行而过五脏六腑的心肺、脾胃、大小肠、膀胱、子宫等都和它发生着密切的联系小腹居于下焦的阴寒之地为阴中至阴如果饮食生冷或者腹部受凉就会引起胃痛、胃胀、便秘、腹泻、手足发凉、秀清频、月经不调、痛经和闭经等多种病症因此神阙保健是防病养生的重中之重腹部应该经常按揉摩腹是孙思邈的养生十三法之一先把双手搓热然后两手相叠掌心以脐为中心做顺时针按揉先从肚脐向上移动到胃脘然后再向下移动到小腹正反方向交替各按揉数十次以手掌整体去按然后以手指重点按揉神阙上的中脘、神阙两边的天枢、大横以及神阙下面的气孩关元、子宫等穴位就可以起到促进肠胃蠕动、帮助消化、温经散寒、缓急止痛等作用如果按揉之后再加上艾盐包等热熨神阙效果更好胎儿在母体子宫的时候脐是吸收营养的通道出生后是外界连接体内的门户脐的表皮角质层最薄最易于药物的渗透吸收是艾灸和贴敷药物的最佳场所早在春秋战国时期就有肚脐填药治病的记载近年来脐疗法已经发展成为一种独立的外治法把药物研末用醋等调敷在肚脐上外用纱布或胶带固定可以调整阴阳对消化、泌尿生殖、神经系统等多种病症都有着非常好的疗效特别是艾灸神阙还可以驱寒回阳培补元气激发人体的自愈功能对阳气不足、四肢发凉、畏寒怕冷等风湿病、五更泻、男、妇科病症等疗效神奇 5、气孩关元：在小腹的正中线上分别位于神阙下1.5寸和3寸的部位气孩关元是元气的生发地为强壮保健的要穴中医谚语说生于丹田而死于命门就是强调保护元气对于防病养生的重要性丹是延寿的种子田是种子播放的地方生于丹田是指保养精气才能延年益寿丹田有三处上丹田为两眉之间的印堂穴中丹田为胸部两乳连线的中点膻中穴下丹田就是气海穴和关元穴；丹田也有前后之分气孩关元为前丹田后腰部的命门为后丹田是任脉和督脉交会之处、元气汇聚的部位尤其是养生要地在按揉气孩关元之后结合按揉命门就可以补益元气起到强身健体、延年益寿的作用揉按气孩关元对于肠胃、泌尿生殖、妇科等系统的各种病症都有着非常好的疗效配合神阙穴下4寸的中极穴可以治疗尿频、尿急等前列腺疾病增强性功能；配合中极穴旁开4寸的子宫穴可以治疗月经不调、痛经、带下等妇科疾病　 6、命门、肾俞：命门在背部正中线第2腰椎棘突下的凹陷中肾俞在命门两边旁开1.5寸的部位命门者生命之门是人体的后丹田中医养生注重精、气、神的保养肾者藏精气在气海命门位于后背两肾之间与前面的神阙相对为两肾所生的元气出没督脉的门户、生命气化的根本任督两脉贯穿前后正中线与人体最为重要器官相连结道家练气以贯穿任督二脉（即小周天）为最高境界医家养生以前、后丹田为养生大穴经常锻炼主治百埠两腿分开与肩同宽左右手空半握拳放于腰际然后一拳击打前神阙同时一拳击打后命门处交替进行共打三十六下早晚各一次力度以自己适宜为主这样可以行气血调阴阳祛病强身延年益寿肾俞是膀胱经的穴位和命门在一条水平线上按摩命门和肾俞可以壮腰强肾、舒筋活络是强肾健体的好方法把两手掌对搓发热紧按腰眼用力向下推摩到尾骶部然后再向上反复按摩这样不仅可以放松腰部肌肉持之以恒坚持锻炼还可温肾壮阳增强性功能治疗阳痿早泄、月经不调、带下等各种病症还可强肾固体防治腰椎病、腰肌劳损、风湿病等迅速恢复体力养生防病要注意小腹和腰背的保暖现在许多女性喜欢穿露脐装对身体会产生极大的危害虽漂亮一时但久而久之会影响经期导致宫寒痛经等病症西医动手术的时候常常把麻醉部位选在命门穴的附近好些人动手术后遗留腰背酸困、疲乏无力这和肾气的损伤不无关系命门穴的保养应该引起足够的重视 7、足三里：位于膝下3寸、小腿的前外侧足三里是足阳明胃经的穴位有很强的补气作用是人体保健的要穴足三里配合相应的穴位可以治疗多种疾埠它疏通经络治疗下肢麻木、疼痛、水肿等局部病症可以配合阳陵泉、绝骨等穴；它促进肠胃蠕动治疗胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻等各种各样的肠胃疾采以配合内关、中脘、上巨虚和下巨虚等穴配合合谷可以升提中气配合神阙可以回阳救逆配合三阴交可以气阴同补配合血海可以气血同调脾胃是人的后天之本、营养的来源经常揉按足三里可以补脾健胃增强抗病能力使你保持旺盛的精力延年益寿因此说常常拍打足三里胜过食用老母鸡足三里也是保健艾灸的常用部位若要身体安三里常不干常灸足三里可以增强免疫功能、益寿强身对肠胃、心血管系统等有防治作用艾灸足三里可以预防中风发病后及早艾灸可以使瘫痪肢体迅速恢复功能 8、阳陵泉：位于膝下小腿外侧、腓骨头前下方的凹陷处和小腿内侧的阴陵泉相对阳陵泉是足少阳胆经的穴位可以治疗胁痛、口苦、黄疸等肝胆蹭阳陵泉下1～2寸有胆囊穴可以配合用来治疗胆囊炎阳陵泉位于膝下是八会穴的筋会穴位可以舒筋活络治疗全身有关筋骨的病症尤其对于下肢的麻痹、疼痛、水肿、膝关节屈伸不利等病症效果很好这时可以配合八会穴的骨会穴绝骨；中风后遗症下肢瘫痪常常把阳陵泉和对侧的阴陵泉刺透属于治疗中风偏瘫的透刺穴位之一人老先老腿、有钱难买老来瘦阳陵泉可以利湿浊配合丰律以减肥、轻身健体因此属于保健的要穴之一 9、三阴交：在内踝上3寸的小腿内侧、胫骨后缘和外踝上的绝骨相对三阴交为足太阴、厥阴、少阴三条经脉的交会穴对脾、肝、肾三经蹭以及多种男、妇科病症都有广泛的治疗作用是保养阴血的关键穴位三阴交配合血孩隐白可以调经止带治疗月经不调、痛经、赤白带下、不孕症；配合气孩关元可以补肾固精治疗阳痿、早泄、遗精、尿频等病症；配合神门、内关相当于天王补心丹可以养心安神、滋阴降火治疗虚火上升、失眠等病症；产后配合艾灸关元相当于生化汤可以祛寒邪、下瘀血用于妇女产后保健、调养身体我初学针灸的时候治疗的第一个患者是我外甥的遗尿症用的就是三阴交四五次就治好了这真是一个神奇的穴位按压合谷、三阴交有明显的催产作用因此孕妇禁用 10、涌泉：在足心前1/3的凹陷中　受人之恩当涌泉相报涌泉是足少阴肾经的首要穴位是肾水的源泉人体长寿的大穴经常按摩此穴则肾精充足、耳聪目明、精力充沛、腰膝壮实不软行走有力、性功能强盛脚底集中了全身器官的反射区足疗可以改善各个脏腑器官的功能对于治疗神经衰弱、失眠多梦、消化不良、胃痛、腹胀、便秘、腹泻、月经不调、腰腿疼痛、血压增高等都有非常好的效果神阙和涌泉都是外敷药物治病的常用穴位涌泉外敷药物可以引火下行治疗肾水不足、虚火上升的多种病症比如醋调吴茱萸敷于足心可以治疗虚火牙痛、头晕目赤、咽喉肿痛等病症还可以催生坠胎常按涌泉还可以开窍醒神对脑血管病引起的神昏痴呆、中风不语、肢体瘫痪有辅助治疗效果手心的劳宫为手厥阴心包经的穴位足心的涌泉为足少阴肾经的穴位晚上洗脚后双手搓热以手心的劳宫对准脚心的涌泉右手搓左脚左手搓右脚反复揉搓就可以起到交通心肾、引火归源的作用对于心肾不交引起的失眠、遗精等病症都有很好的效果是一个很有价值的保健方法

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