您好,长时间不好的,就可能是慢性炎症了,这个要想完全治愈,有时候很难或者基本上不大可能的。我们往往是生活中注意、去维持了,如果现在感觉不是很厉害,先不要用消炎药物了,平时不要纵欲,不要长时间坐着,不要喝酒,不要太剧烈活动,观察看看;
还是不舒服比较明显的话,可以热敷一段时间试一试;具体情况还是和当地医生结合