病情分析:您好,轻微的抑郁症和焦虑症,患者可以通过适当的自我调节来缓解症状,但若没有效果,建议患者能尽早到的医院进行诊断和治疗。
意见建议:建议患者在平时的生活运动会促进血液循环,对调节人的情绪有很好的作用,运动可以缓解人的许多不良情绪,如抑郁,不安,焦躁。
运动的时候,一定要把汗流出来,流汗之后,身体就会有如释重负的感觉,对于抑郁症患者,一定要爱上运动,对于治疗疾病很有好处。