这些诸多的不适是个人身心状态差的表现,熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因,自己的调整很重要。养成良好的习惯,饮食上加强营养,搭配合理,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,处理好日常的问题,适当地活动锻炼,逐渐地改善,促进恢复正常的状态。