根据你的描述,考虑是肾虚的可能性比较大,如果你有手淫的话,就是长期频繁的手淫所致,应该戒掉手淫,对症治疗,建议在医生的指导下服用,六味地黄丸,金锁固精丸,按说明服用,平时多吃牛羊肉,精瘦肉,猪腰、鸽蛋,花生,黑芝麻,韭菜,等食物比较好。