你好其实你失控的情绪,正是你心理受到创伤后造成的,只是你通过哭和暴躁来释放这种负面的能量。所以这里建议你,最好的办法是要治愈心灵的创伤,第一可以接受专业的心理辅导,解开心结,第二向他人倾诉,寻求他人的支持,理解与帮助,第三,建议增加体育锻炼,通过来释放情绪,而不是通过哭闹等方式