问题分析:你好,根据你的描述,你的情况中医讲核桃黑芝麻等都有很好的补肾健脑补肾益精的功效!有很好的补充身体提高机体免疫力增强营养的功效意见建议:你可以每天都吃一点!可以不居于时间!而且无论生属核桃!对于身体的营养价值都是很高的!但是我建议你核桃性质比较热!每天食用量!不要超过三个