每天晚上睡觉睡到3.4点就醒了，醒了就睡不着了，白

指导意见：这种情况建议你早餐吃牛奶，鸡蛋，燕麦，全麦面包，午餐吃肉，蔬菜，晚餐吃米饭，鱼。

病情分析： 你好：产妇适宜吃鱼类食物。因为鱼类食物含有丰富的营养物质，蛋白质、矿物质或维生素的含量都是比较高的。意见建议：你好：在哺乳期常吃鱼类食物对哺乳有好处的，适宜你可以吃小黄鱼。但是如果有哮喘或过敏性疾病那需要慎食，有可能会引发此类疾病。

指导意见：你好，吃面条米粉，是人体摄入碳水化合物的途径，是人体必须摄入的能量，不会长胖的，同时要注意饮食规律，三餐有节，要适当运动，增强体质。

指导意见：如果出现左侧腰部疼痛放射到腹部一般来说都属于腰肌劳损所以我们可以局部热敷按摩针灸当然也可以口服一些，布洛芬缓释胶囊

问题分析：您好：是脚气。治疗脚气应注意以下几个问题。一是正确选用抗真菌药。常用的治疗足癣的药物有达克宁软膏、克霉唑霜、复方土槿皮酊、韦氏溶液和足癣散等。二是正确选用剂型：应白天擦软膏（最好包好），晚上浸药液（如足癣散），双管齐下。尤其是浸药液时，一次应浸泡一小时以上，边浸边刨脚掌角质层（即老皮），使药液渗透角质深层，以杀灭僵而不死的癣菌。三是坚持用药至足够疗程，切勿半途而废。意见建议：四是几个月后再进行上述全疗程，以杀灭残余癣菌，并把鞋袜（包括皮鞋等）彻底消毒，还要注意个人卫生，以免再次感染。

问题分析：你好，手指甲根处经常会裂是有可能会缺乏维生素B，叶酸或是铁剂等元素。意见建议：建议你多吃些绿叶蔬菜，或是新鲜的瓜果蔬菜，内含丰富的维生素。

问题分析：朋友你好，蜂蜜和洋葱同吃应该属于食物配伍禁忌范围，通常会产生一定毒副反应现象。误食后应该及早就医检查治疗，以防食物中毒。意见建议：建议你因误食了蜂蜜和洋葱同吃的禁忌食物应该及早就医于消化道科检查治疗，以防中毒。

问题分析：这种物质既可以当作药物，也可以当作食物，可以单独也可以加入其他的药物意见建议：这类药物泡水后副作用较小，可以长期服用，如果要加入其他药物可以根据自身体质情况

你好，脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯，不可吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益。还可请中医诊断，可能是存在肾虚的。吃些补肾的中药应该有效。

病情分析：你好，你说的痘痘是指痤疮，其病因较复杂，与雄激素，皮脂腺分泌增多痤疮丙酸杆菌增殖及遗传因素有关。意见建议：其治疗和预防有外有药物常用0.05％-0.1％维A酸霜，5％过氧化苯甲酰加3％红霉素，抗生素等。内服抗生素，抗雄激素药等，预防，控制脂肪和糖类食品，不使用油膏类化妆品，多吃蔬菜水果纠正便秘，不熬夜等。