恐惧感无助感

你好，能感到你内心的无助与迷茫。30岁，而立之年，也是一个女性从小女孩进入成熟女人的关口。人生的路还很漫长，但你似乎失去了方向。

亲密关系、原生家庭、事业发展、经济压力，似乎没有哪一样能够让你满意。现在的你似乎看不到未来的美好，看到的只是种种疑问和灰暗。

灰色的心情让你失去了行动的动力，而停滞、退缩反过来更让你感到心情灰暗，这是一个恶性循环。或许，你现在可以暂时把目光放到眼前的小事上。

想一想一天当中有没有什么时候，那怕只是做类似洗脸刷牙一样的小事，但心情能好一些。找到这样的小事，保证自己每天做几件，感受自己因为行动带来的快乐。

这样慢慢打碎恶性循环，重拾行动的动力，相信你会重新找到你生活的乐趣。