您好,豆类中钙的含量很丰富,豆制品也是可以食用的。含钙高的动物食品有:奶及奶制品、贝蟹虾类、禽蛋及制品、沙丁鱼、鲈鱼、泥鳅等。
适当多吃一些青椒、西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜,以促进骨痂生长和伤口愈合 )忌多吃肉骨头有些人认为,骨折后多吃肉骨头,可使骨折早期愈合。
其实不然,现代医学经过多次实践证明,骨折病人多吃肉骨头,非但不能早期愈合,反而会使骨折愈合时间推迟