如果没有做过检查,目前像你所说的情况,最起码拍一张骨盆平片,拍一张腰椎关节的正侧位片,对腰椎、股骨头、骶髂关节都要做一个基本的了解之后,才能谈康复的计划和方案。
康复的方案要看具体损伤的情况和严重程度来制定,即是只是软组织的损伤,恢复起来也需要相对较长的时间,毕竟你损伤的时间是三年之前了。