精神压力,生活上的压力,可能导致你睡眠质量下降,如果也没有什么心事仍然还是睡不着,建议你去医院检查一下。可以先试试规律作息时间,调整饮食先试一下,如果还是不行的话,去医院查一下,看有没有神经系统的疾病。