你好,首先要对这苹果酸奶法有个正确的认识,它不是用来减重的,而是用来排出体内多余水分和宿便(如果你什么都不吃还能拉出来的话)之后恢复饮食,你还是要少吃,多运动,别吃热量过高的食物,其实你也可以试一试跳绳减肥法,不用过多过激烈的运动,只要每天坚持跳3分钟左右就可以达到减肥的目的。
安全又有效。