下半身肥胖的减肥机理主要是,通过下半身的肌肉运动消耗下半身多余的脂肪。下半身肥胖的减肥方法是做一些肌肉运动,有氧运动,伸展拉伸运动等,如慢跑,仰卧抬腿,侧卧抬腿,腿部的拉伸等动作可以有效的降低下半身的脂肪量。