病情分析: 便秘要分虚实,如果大便湿滞是湿热,大便干燥结如羊屎是肠热,以上要用消火的食物如火龙果、狝猴桃、梨。如果大便时间长有无力排便感,要考虑是气虚,胃肠蠕动慢,还可能是阴虚水不行舟,要以补气润肠为主,如核桃、杏子、葡萄等。
每天可以喝一杯葡萄糖水以软化大便,此外饮食要禁忌刺激辛辣。意见建议:不仅要吃水果,还要多吃蔬菜。晨起适当提早有利于早上排便。