牙痛，差不多一个月了，在社康医

亲，你好，看了你的描述，不知你平时吃蔬菜水果多不多，便秘，口腔溃疡应该和吃蔬菜水果少都有关系。便秘：建议你平时多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，养成定时排便的好习惯，每天晨起用前晚凉好的凉开水，加入刚烧开的开水，至500ml以上，温度以入口不烫为宜，加入少量食盐，能喝出盐味就好，大口喝下，适量运动，然后入厕，坚持下去就应该不会便秘了。口腔溃疡出血：也是要多吃蔬菜水果，多喝水，避免上火，每天多次用盐水漱口，忌食辛辣刺激性食物，可以口服维生素B2，每天三次，每次三片，也可经常拿一片按在溃疡处，效果会更加。另外建议你饮食要规律，不要暴饮暴食。