你所说的这情况与个人的心理有很大的关系,关键在于自己的调整。指导意见应该调整好心态,避免压力过大,正确的处理平时所遇到的各种问题,饮食生活规律有序,防止烟酒熬夜劳累受凉,养成良好的习惯,保持健康的身心。